Aquí encontrarás nuestro calendario de las ferias comunitarias de la salud, para el todo el añó 2023,

además consejos de qué comer para bajar el colesterol y porque esto funciona.

Invitamos a todo interesado en recibir este servicios y otros, a inscribirse con este número: 732-277-9640, info@ahpsi.org

Alimentos apropiados para bajar el colesterol:

The most appropriate foods to lower cholesterol are those that are low in saturated fat and cholesterol.

Examples of these foods include oatmeal, almonds, olive oil, avocados, fatty fish, and fruits and vegetables.

Eating these foods in combination with a healthy diet and exercise can help to lower cholesterol levels.

FRUTAS Y VEGETALES QUE TE PUEDEN AYUDAR EN BAJAR EL COLESTEROL:

Examples of fruits and vegetables to lower cholesterol Fruits: 

1. Apples 

2. Oranges 

3. Avocados

4. Strawberries

5. Blueberries 

Vegetables: 

1. Broccoli 

2.Spinach 

3. Kale

 4. Brussels Sprouts 

5. Asparagus

AHORA, SOLO PARA PONER UN EJEMPLO.EL BRÓCOLI PORQUE AYUDA A BAJAR EL COLESTEROL.

Básicamente es por su alto contenido en fibra, antioxidantes, y además oigan esto contiene sustancias las cuales ayudan a remover exceso de colesterol del hígado.

Why broccoli helps lower cholesterol :

Broccoli is a good source of dietary fiber, which helps to lower cholesterol. The antioxidants in broccoli also help to reduce levels of cholesterol in the blood. Additionally, broccoli contains plant compounds called glucosinolates, which may help the liver break down and remove excess cholesterol from the body.

June 25,2023,Domingo DACANJI, “Decide to be healthy” XIX annual Community Health Fair, Perth Amboy, New Jersey,lugar: Dr.Herbert Richardson  school, 318 Stockton St, Perth amboy,New Jersey 08861, esta gran feria de la salud, reune mas de 2000 personas

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