El pasado miércoles 5 de marzo de 2025, la Lic. Aris Lico, reconocida especialista en psicología y bienestar emocional, nos acompañó en TV AHPSI para abordar un tema de gran relevancia: «Estrés saludable: Tu aliado para alcanzar metas».

Durante su presentación, la Lic. Lico compartió valiosas reflexiones sobre cómo el estrés, cuando es manejado de manera adecuada, puede convertirse en un motor que nos impulse a superar desafíos y alcanzar nuestros objetivos. A través de ejemplos prácticos y consejos claros, destacó la importancia de identificar y canalizar el estrés positivo, transformándolo en una herramienta para el crecimiento personal y profesional.

Agradecemos a la Lic. Aris Lico por su aporte enriquecedor y a nuestra audiencia por acompañarnos en este espacio dedicado a promover el bienestar emocional. ¡No se pierdan las próximas ediciones de TV AHPSI!

AHPSI – Comprometidos con tu salud mental.

Breves ejemplos de estrés positivo o saludable (también conocido como eustrés):

1. Preparación para un evento importante:
   El nerviosismo antes de una presentación, boda o entrevista de trabajo puede motivarte a prepararte mejor y dar lo mejor de ti.
2. Inicio de un nuevo proyecto:
   Esa sensación de emoción y un poco de ansiedad al comenzar algo nuevo (como un negocio, un curso o un viaje) te mantiene enfocado y activo.
3. Competencia sana:
   Participar en un deporte, concurso o desafío laboral puede generar un estrés que te impulse a superarte y mejorar tus habilidades.
4. Aprendizaje de algo nuevo:
   El estrés que sientes al aprender una nueva habilidad, como tocar un instrumento o hablar un idioma, puede ser motivador y estimulante.
5. Cambios positivos en la vida:
   Situaciones como mudarse a una nueva ciudad, casarse o tener un hijo, aunque generan estrés, también están llenas de oportunidades de crecimiento y felicidad.
6. Plazos ajustados:
   Un poco de presión por cumplir con una fecha límite puede ayudarte a ser más productivo y organizado.
7. Ejercicio físico:
   El esfuerzo que haces durante el ejercicio genera un estrés saludable en tu cuerpo, que se traduce en mayor fuerza, resistencia y bienestar.

El estrés saludable es aquel que, en lugar de paralizarte, te impulsa a actuar, crecer y alcanzar tus metas. ¡La clave está en mantenerlo en niveles manejables! 😊

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