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Descripción del libro: disponible en amazon.

¿Qué pasaría si pudieras reprogramar tu mente con amor?
¿Qué sucedería si supieras que no estás roto, sino esperando florecer?
Neurociencia y bienestar es más que un libro: es un mapa emocional, una guía práctica y un canto poético para quien desea transformar su mente y su vida desde adentro. Escrito por el Dr. José Antonio Tzab Ortiz, médico familiar y sembrador de bienestar, esta obra integra los hallazgos más recientes de la neurociencia con el arte de la introspección y el cuidado personal.
A través de capítulos profundamente reflexivos y accesibles, el lector descubre:

• Cómo funciona la neuroplasticidad y cómo cultivar pensamientos que sanan.
• Estrategias para calmar el estrés y resignificar la ansiedad como una maestra interior.
• Rituales diarios para fortalecer la memoria, la concentración y la creatividad.
• Hábitos cotidianos que reconfiguran las rutas neuronales hacia el bienestar.
• Un plan de 30 días para sembrar y consolidar cambios duraderos en cuerpo, mente y emoción.

Cada página es una semilla. Cada ejercicio, una invitación a reconectar con lo esencial. Con frases que iluminan y ejercicios que abrazan, este libro es tanto un refugio como una brújula.
Ideal para lectores que buscan un enfoque cálido y científico sobre salud mental, autocuidado y transformación. Es también un recurso invaluable para profesionales de la salud, educadores, terapeutas y toda persona que cree en la posibilidad de sanar desde el afecto y la conciencia.
Abre este libro como quien entra a un jardín secreto. Respira. Subraya. Habita. Porque aquí no solo lees: floreces

Breves datos biográficos del Dr.Jose antonio Tzab Ortiz.

El Dr. Tzab es egresado de la Universidad Autónoma de Yucatán y especialista en Medicina Familiar. Actualmente labora en la UMF No. 60 “Juan Pablo II” del IMSS en Mérida, Yucatán. Ha sido presidente y secretario del Colegio de Especialistas en Medicina Familiar del estado de Yucatán, así como dirigente nacional en la Federación Mexicana de Medicina Familiar. Su formación adicional en tanatología y gerontología refuerza su compromiso con el bienestar integral.

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